♥ ♥ Miss Cat 畫好多♥ ♥

每次讀書會後都想說這次一定要把讀書心得寫出來, 但是每次都忘了 ><~從這本就要開始實施!!

這次讀的是醫學博士西原克成所寫的 "呼吸力" 是一本很棒的書!! 看完第一個感想是 "原來我們的呼吸這麼重要!!"

呼吸是人最基本的需求, 我們一開始就學會呼吸~也當呼吸是理所當然的, 但其實很多小細節我們沒注意到, 就會危害到健康

只要戒除三個壞習慣,舊病就可以痊癒 "口呼吸, 單側吃東西, 睡姿不良"

"口呼吸" 是健康第一殺手! 所以有口呼吸毛病的人一定要改過來! 可以用輔助工具, 像是呼吸訓練器等, 或是最簡單的用紙膠帶把嘴巴貼起來, 用這種方式慢慢的改善口呼吸的毛病. 書裡也介紹一些橫隔膜呼吸法的運動, 可以練習鼻呼吸. 

書裡談到, 仰睡才是對健康最好的睡姿! 也可以改善骨絡歪斜的身體.

最讓我驚訝的是~~~書裡談到的 "導致成人後生病的五大育兒常識錯誤" ~~看完後真是讓我煩惱! 因為跟我們所知道的育兒常識完全不同阿!!

1. 副食品的添加不應太早 - 書裡建議兩歲前喝母乳和奶粉最好! 五個月開始副食品太早了, 對成人後的寶寶有害健康

2. 奶嘴不應太早戒掉 - 太早戒掉奶嘴會讓小孩養成口呼吸的壞習慣, 吃手容易讓小孩牙齒和臉形狀變型...

3. 趴睡和側睡不會更好 - 像前面所說的一樣, 仰睡才會更健康

4. 讓小孩用亂舔沒什麼不好 - 嬰兒用舌頭探索世界, 除非真的很髒, 用舌頭舔可以增加體抗力

5. 越晚走路越好 - 在發育期的小孩不應讓他們背太重的書包走路, 走太久也不好, 累了要用嬰兒車或是抱他們

這五點如果持續了錯誤的觀念去養成他們的習慣, 就是養成了 "準病人"

看上面五點, 小王子就有四點是錯誤的><~~希望可以慢慢改善

看完一定會有人問 "why?" 那~~就請妳們買書看, 真的很值得買的一本書!! 我不是在廣告啦~是怕寫出太多內容被告! ㄏㄏ~~這裡只是我的心得感想! 

健康是一輩子的~~大家一起來 "深呼吸"